《 7/16(一) 減脂減重Day98 —@ 66.9 kg 》
(體脂)32.5 (皮下)28 (內臟)10 (肌肉)30.5 (水分)45.6 (BMI )25.9 (基礎代謝)1454
(早餐) 牛奶燕麥粥 + 香蕉、鮮奶吐司 x2 (午餐) MOS鮮摘綠黃金炸蝦堡、熱摩斯咖啡(L) 、MOS夏威夷鮮蔬沙拉 + 和風醬20ml
(晚餐) 潤餅、茶葉蛋 x2、蒟蒻糙米捲 x2 (喝水量) 約2000cc
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66.9 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1622 kcal
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Fat: 48.67g | Prot: 69.26g | Carbs: 236.64g.
Breakfast: 香蕉, 克寧 高鈣雙效銀養奶粉, 廣吉 特級燕麥片. Lunch: 香蕉, 全聯 鮮奶吐司. Dinner: 茶葉蛋, 咖喱粉, 台糖 細砂糖, 花生粉, 潤餅. Snacks/Other: 北田 蒟蒻糙米捲. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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