sgudmundsson's Journal, 16 Jul 18

Efter ett tag lär man sig att tolka vågen beroende på vad man ätit. Går man bara efter vågen är det tyvärr så att man både kan bli ledsen och få en fel bild av vad som händer! Jag har tagit mått och vägt mig sedan oktober, en gång i veckan. Och många veckor faktiskt har mått och våg inte stämt överens. Men vågen är ett hjälpmedel men man måste som sagt lära sig lite hur ens kropp reagerar på det man äter! 

Findus72: känner lite så med, man blir så opepp av att väga sig för ofta. För som du skriver beror det ju på vad man ätit och hur kroppen reagerar. Men man vet ju nu att det alltid är olika vikt beroende på om man haft en onyttig dag el inte! Just nu väger jag mig varje onsdag och mäter mig 2ggr i månaden, kanske ska mäta mig endast 1 gång istället🤷🏼‍♀️ 

Den enda gången jag har blivit förbannad på FS, var när någon skulle tala om för mig vad jag skulle äta! Jag kör mitt race och det funkar och skulle aldrig tala om för någon annan hur de ska göra! MEN jag tycker faktiskt att du ska väga och mäta dig en gång i veckan! ;) Varför är därför du kommer märka att vissa onsdagar har du kanske gått upp 0.3 men måttbandet visar att du tappat runt magen. Är så oerhört skönt att ha måttbandet dessa tillfällen annars är det lätt att man blir "ledsen" och misströstar! 

Om man tränar mycket muskler så skulle jag inte rekommendera att man väger sig då muskler väger mer än fett lix. Då är det nog smartare att mäta med måttband och eller mäta fetthalten i kroppen. Ta kort före och efter så ser man rätt bra å hur det har gått ^^ Jag tränar ingenting längre, är mer aktiv i vardagen och cyklar, går osv. Så jag väger mig pga det. 

Nja, vanligaste träningsmyten som finns, muskler väger inte mer än fett! Dessutom om man går på en minusdiet är det nästan omöjligt bygga muskelvolym! Styrka visst men volym är svårt! För mig när jag läser folk som säger "åfan gick upp 0.5 kg denna veckan det är nog muskler", då himlar jag med ögonen och tänker ungefär samma när folk påstår jag är inte tjock bara stor benstomme! :) Man kan lätt väga sig även när man gymmar stenhårt!  

Då ska jag nog börja mäta mig varje onsdag med Findus72, tack för dina svar 😊👍🏻 

jag är tudelad. Om man bara kör lätt till medelmåttig styrka och kondition så kommer en siffra på vågen att vara korrekt. och bmi på överviktiga och de med hyfsad normal rörelseaktivitet kommer att vara korrekt. Det är så bmi är uppbyggt. Enda gången bmi eller vågen är fel är ofta i samband med att man är nere på en fitnesskropp och man bygger volym på musklerna. Alltså i princip tränar man 5 dagar i veckan tungt och man ser musklad ut. Så... titta på kroppen och bedöm själv. Är vågen och BMI aktuellt? eller tränar man så mycket så det är måttbandet som ska bestämma helt?  

Jag behöver åtm väga mig för att hållas motiverad och för att se att det jag gör fungerar! 😎 

Det är så lätt att överskatta hur mycket man kan unna sig bara för att man tränat. Det är en annan sak tror jag om man äter sunt och skall ligga kvar på sin vikt, då går det nog bättre att bara fokusera på att man skött sin träning.