|
🍷🥃🤷🏻♀ПРО АЛКОГОЛЬ 🍺
Питаясь правильно мы не должны лишать себя возможности полноценно жить и загонять себя в какие-то рамки. Всем нам иногда хочется выпить и расслабиться... Я кстати в этом не вижу ничего плохого☝ Мы ходим с вами в рестораны, посещаем праздничные мероприятия, свадьбы, юбилеи, а иногда просто хочется посидеть в компании близких подруг за бокалом хорошего вина. А какой девичник может обойтись без «игристого» 🍾🥂😁👌
Так вот давайте разберёмся, как можно правильно совмещать здоровый образ жизни и алкоголь😁☝ С какой периодичностью, сколько и что лучше выпить в час X 😜.
Любой алкоголь при похудении(да и не только), отрицательно влияет на весь процесс и здоровье в целом.
❗В первую очередь-это очень калорийный продукт.
❗Не содержит полезных веществ, организм не получая витаминов и микроэлементов - начинает их требовать, поэтому трудно пить не закусывая.
❗Усиливается процесс накопления жира.
❗Нарушается💧 баланс, приводит к обезвоживанию.
❗Организм нуждается в большом количестве энергии, чтобы переработать выпитый алкоголь накануне. Это приводит к потреблению высококалорийной пищи.
❗Способствует скачкам уровня глюкозы в крови.
☝Потребление большого количество спиртного замедляет метаболизм. Организм начинает перерабатывать алкоголь, пренебрегая питательными веществами из пищи. В результате всё съеденное превращается в жир. Вследствие этого ухудшается обмен веществ.
О плюсах в конкретном случае говорить очень сложно😁, но все мы люди...
✅Оптимальный вариант–живое пиво или сухое вино🍷(из🍾 брют).
Живое пиво содержит витамины, а 🍷 – энзимы, способствующие пищеварению, и вещества, препятствующие образованию холестериновых бляшек (плюс вино ускоряет процесс расщепления жира). Дневная норма в 1-2 бокалах сухого вина никому не навредит, а вот в 3-4 заставят организм переработать сотни калорий...
В умеренном потреблении алкоголя есть свои положительные стороны, но разрушительных последствий от него гораздо больше.
Так что не забываем-всё хорошо, но только в меру.✌ От крепких спиртных напитков 🥃 🙅🏻♀ я отказалась уже давно😊, чего и вам советую!))
|
1331 kcal
|
Fat: 53.57g | Prot: 83.75g | Carbs: 130.19g.
Breakfast: Арбуз, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Яичный Белок, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Lunch: Ермолино Печенье Овсяное , Кофе с Молоком, Омлет с Сыром. Dinner: Запеченная или Жареная Камбала, Креветки (Вареные или на Пару), Жареное Яйцо, Киржачский Молочный Завод Йогурт Вишневый. Snacks/Other: Киржачский Молочный Завод Йогурт Вишневый, Банан. more...
|
|