sama aku jg. penyebabnyA krn byk makan yg ga teratur baik jumlah kalori dll. kalo lg diet kan makanya lbh sedikit dan teratur jd bkin kerja lambung enak dan nyaman jd ga bkin naikin asam lambung. apalagi kalo abis makan tidur sudah deh bkin begah kembung ga enak kalo aku hihi
bener kata Rasulullah SAW kalo makan berhentilah sblm kenyang..sederhana kata itu tp sulit dilakukan kalo ga krn niat bner2 krn pngenya kita makan mpe kenyang abru puas..tp disitu kata kuncinya bkin kita sehat dan kerja lambung kita enak makanya bisa terhindar dri magh dan kena BB berlebih yg bkin ngantuk loyo lemes gt..aku jg lg belajar nih sblm makan minum dlu lalu makan dan berhenti sblm kenyang..ngenyanginya minum lagi ma air putih..lumayan ngefek bgt enak ke badan dan tntunya penurunan BB sambil ttp itunf kebutuhan kalori kita perhari