Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2018
|
95.4 kg
Lost so far: 36.3 kg.
Still to go: 16.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2549 kcal
|
Fat: 85.80g | Prot: 76.05g | Carbs: 386.06g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Bal, Tereyağı, Semizotu, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Yüksük Çorbası. Lunch: Yüksük Çorbası, Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi. Dinner: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Halka Tatlısı, Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Yeşil Elma, Kırmızı Erik. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 59 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|