|
9 дней отдыха без весов и контроля КБЖУ
|
63.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1693 kcal
|
Fat: 76.54g | Prot: 82.87g | Carbs: 172.38g.
Breakfast: Печенье, ВкусВилл Печенье Сдобное "Кунжутное", Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Шадринск Молоко 7,1%, Ветчина Куриная, Хлебодар Хлеб Солодовый, Каждый День Сыр Голландский, Русский продукт Злаковый Напиток Растворимый, Chikoroff Цикорий Капучино, Вода, Кофе, Орифлейм Омега 3. Lunch: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Клубника, Maggi На Второе для Гуляша, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Компас Здоровья Льняная Мука, Куриное Филе, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Лук, Соль, Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Вода, Куриный Бульон, Свиной Бульон, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Алтайский Букет Бальзам, Сушеные Семена Тыквы, Мороженое Пломбир, Ностальгия Сырок Творожный из Топленого Молока с Шоколадной Крошкой, Точно Молочно Творожный Сырок с Сахаром и Шоколадной Крошкой, Печенье, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Клубника, Вода, Чай Несладкий, Алтайская Буренка Творог 5%, 4 Сезона Брусника Замороженная. Snacks/Other: Веселый Молочник Кефир 1%. more...
|
|
2002 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Standing - 2 hours, Washing Dishes - 30 minutes, Showering - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Resting - 7 hours and 33 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|