selexte's Journal, 12 Jul 18

pero lo voy a intentar !! espero que baje.. y la dieta es de 150 calorias el 2 dia de 120 el 3 100 calorias creo... pero puden buscarla en goglu hay lo encontraras ... uffff. tengo tantas dietas que probar... espero que ustedes me apillen en este prosedimiento .. !!muchos exitos a ustedes!! 

ok.. mi desayuno fue milo ya saben cual ... creo que me van a jusgar por tomar milo es.que mis papas me lo compran a cada rrato y ni modos no tomarlo.. ellos lo compran por mi .. para mi no mas asi.q ni modo depresiar ese detalle de mis papis ... ok.. junto al milo que fue un vaso. 1media taza de granola manzana (tohs) ese fue mi desayuno ya y para mi almuerzo comi una pecuga de pollo asado y una arepa de maiz blanca .. pero la arepa de maiz era simple y ps la asen con maiz blanco ya .... despues de comer mi almuerzo fuimos mi famili y yo a comprar ropita ya... llegamos alla y todos me miravan especialmente del almazen ya que ivamos muy seguido por alla... ok la señora de ay me pregunto OLA TE PUEDO AYUDAR EN ALGO,, ESPERA TU ERES LA NIÑA..... PERO COMO TU ESTABAS MAS GORDITA. , Y YO LE DIJE SI SOY ELLA ,PERO NO YO ESTOY NORMAL COMO ANTES SEÑO... OK ya fuimos me medi un saco o buzo ok... el1 me quedo volando el 2 me quedo pero tambien volando pero me mire al espejo y no ... estaba yo hay me miraba toda flaca ... ay no... ya ok lo levamos lo compramos legamos a casa .. mi cena fue otra pechuga de pollo asado y 2 galletas de ajonjoli y salvado ( tohs) listo. YO QUERIA COMPARTIRLES MI.. COMO PEQUEÑA HISTORIA LA QUE FUE HOY JILIO 12 DEL 2018 

espero que lo lean y me apollen ese fue mi desaogo con ustedes jaja yo siento una familia con ustedes por que todos aqui estamos cumpliendo un objetivo la cual nos causara mucha...mucha alegria y tambien oviamente por salud ... asi que chicas y chicos luchen hasta el final ya pasaron lo dificil.. ahora biene lo facil.. nunca es tarde para mirar y mirarnos bien ... recuerden si su objetivo es perder peso como yo.. o si para ganar peso.. aganlo por ustedes mismos por nadie mas solo por ustedes ... asi que sigan haciendolo asi .. muchos exitos los quiero, les deseo muchos.. exitos en sus objetivos 

Mucha fuerza de voluntad y determinación mi niña. No es cuestión de hacer dieta sino más bien de cambiar hábitos de alimentación y ejercitarte un poco. Por lo que no te sugiero que hagas la "dieta militar" puesto que esta así como mucha otras lo que hacen es que pierdas líquido más no grasa, y pudiera resultar que recuperes incluso el doble del peso "perdido".No se trata de pasar hambre sino más bien controlar la porción de los alimentos, agregando más de aquellos que son saludables ( frutas,verduras, hortalizas) y disminuyendo aquellos que aunque son muy ricos lo que hacen es engordarnos y no nos aportan nutrientes ( grasas y azúcares).Existen muchas recetas fáciles y saludables que te ayudarán a perder peso de manera saludable. Mucho éxito! Ánimo! puedes lograr lo que te propongas.  

Debes incluir en tus comidas todos los grupos de alimentos. Y notarás que te sentirás mejor y perderás peso de mejor manera.Cuando quieras pregunta y con gusto te colaboró. Yo no tengo mucho tiempo en el grupo, pero la app me ha funcionado de maravilla y si es cierto que de algún modo somos un grupo de personas persiguiendo un mismo objetivo, ya sea aumentar o disminuir de peso . Así que cuenta conmigo.  

ayyg.. tan linda DORIANNGRABRIEL.... tu tambien cuentas conmigo ... y respecto a la dieta militar a nooo no es muy dura ... y no voy a pasar anbre .. en otras ocasiones la e probado y baje 1 kilo esa dieta no es necesario aser ejercicio .. y las cosas que no tienes para la dieta no es para remplazar son tal y como estan .. y no remplazar alimentos . y si no los tiene es mejor no consumirlos... GRACIAS POR TU APOYO YA TU TAMBIEN CUENTAS CONMIGO... 

malos hábitos alimenticios, lo que estas haciendo es dañar tu metabolismo te recomiendo que leas un poco y dejes de creer ta ta basura de "dietas" que hay en Internet hoy en día, las personas por el afán de tener un cuerpo "delgado" hacen muchas estupideces como esa de la tal dieta militar o dieta del agua, de la piña tantas más que se inventan y demás, espero que te apoyes en textos serios sobre el metabolismo y la nutrición, para que después no estés con algún trastorno alimenticio o algo parecido. "del afán solo queda el cansancio" dice un dicho. buen día, espero que sigas mi consejo. 

sisi gracias y como aselero mi metabolismo.. 

Te recomiendo comer más proteínas y menos carbohidratos porque para bajar de peso y reducir porcentaje de grasa corporal aumentar las proteínas es un buen aliado. Si te digo es porque me ha funcionado 

Debes comer más. Esas dietas milagrosas no suelen funcionar. Te recomiendo algo más gradual y ser constante en el mediano plazo