DarkMary1984's Journal, 12 Jul 18

Как перестать жрать по ночам? наверное этим вопросом задавался почи каждый худеющий))) конечно ответ простой, спи, не вставай и голод будет чувствоваться толко утром.... а как быть, если мне приходится просыпаться каждые полтора часа? чтобы перевернуться нужна масса усилий, ну и болью все это сопровождается, поневоле проснешься. ну часов до 4-х я еще могу застаить себя не вставать за едой, но потом... это асче... так ЖРАТЬ охота))) сегодня лежала до последнего, как раз до полпятого протянула))) терпела))) а потом сожрала 3 сливы и абрикос))) ЁПРСТ. и так почти каждую ночь... может огурцов с вечера намыть и на кухне поставить, чтоб не тянулась ручонка к чему-нибудь клорийному??

---

1355 kcal

Fat: 40.36g | Prot: 146.53g | Carbs: 109.71g.   Breakfast: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Эколь Пастырма Халяль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Яйцо Куриное. Lunch: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Помидоры, Racionika Diet Батончик Релакс, Баклажаны Тушеные, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Мрия Желатин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Абрикос, Магнит Слива. more...

1414 kcal

Exercise: Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 8 hours and 20 minutes, Cooking - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...