Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
80 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1191 kcal
|
Fat: 39.20g | Prot: 55.95g | Carbs: 158.11g.
Breakfast: Lokma Tatlısı, Mercimek Çorbası, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Pide Ekmeği. Snacks/Other: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Yoğurt, Yer Fıstığı, Kurabiye, Tuzlu Kurabiye, Taze Makarnalar (Pişmiş), Karpuz. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|