Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
60.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1281 kcal
|
Fat: 31.41g | Prot: 74.85g | Carbs: 186.56g.
Breakfast: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Elmika Отруби Пшеничные, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Пятерочка Банан, Джил Сырный Продукт Джил, Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Love Is Жевательная Конфета, Tic Tac Tic Tac, Пятерочка Яблоко Красное , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Капуста, Фасоль Стручковая, Капуста Белокочанная, Цветная Капуста, Брокколи. Dinner: Elmika Отруби Пшеничные, Ягодный Край Желе. Snacks/Other: Кукуруза Вареная. more...
|
|
1846 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 29 minutes, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|