|
no, dzisiaj zmiana gumy na czarną, z fioletowej. Jest ciężej, ale nie pękam. Progres na drążku z gumą: marzec - 1x bez, zielona (23-54 kg); maj - nie wiem ile bez, nie sprawdzałem, fioletowa (18-36 kg); teraz - 5x bez, czarna (13-23kg).
Z gumą wykonuję 5x3x10 (pod, neutralny, na - po 10, pięć serii ).
|
3017 kcal
|
Fat: 125.92g | Prot: 192.71g | Carbs: 273.28g.
Breakfast: Banan, Tola Kefir, Kawa "Bulletproof". Lunch: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. Dinner: Tola Kefir, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Jabłko. Snacks/Other: Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Rodzynki, Ser Cheddar. more...
|
|
2998 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Judo - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|