|
Как жить активно если ты на пп? Многие считают что если они ушли утром из дома, а вернулись поздним вечером то питаться правильно невозможно. Вся их еда состоит из перекусов на бегу в основном вредных и от этого их вес стоит на месте. Есть два варианта как это исправить. Я думаю оба всем прекрасно известны, но тем кто только начинает строить свое тело не грех и напомнить. Первое что можно это утром или с вечера расписывать все свое меню и складывать еду по контейнерам которые мы берем с собой. Например утром мы завтракаем и берем с собой 2 перекуса (к примеру фрукт и творог), а так же контейнер с обедом. Дома нас остается ждать ужин. И все что мы едим это только свою еду. Делать это не трудно, контейнеров или ланч боксов сейчас огромное количество. За пол дня ваша еда не испортится, а вы будете спокойны за свое меню. Второй вариант подороже это готовые наборы еды (типа энерджи диет) которые мы так же берем с собой, но тут уже не надо ничего готовить и следить за калориями, все подсчитано за вас. Так что питаться правильно вне дома совсем не трудно было бы желание.
|
617 kcal
|
Fat: 22.18g | Prot: 38.79g | Carbs: 67.25g.
Breakfast: Наполеон ПП. Lunch: Приготовленные Грибы, Кабачки Тушеные. Dinner: Благода Творог Обезжиренный Легкий. Snacks/Other: Кефир 1%. more...
|
|
1363 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|