|
Хочу подвести небольшой промежуточный итог за месяц, да-да сегодня ровно месяц как я начала питаться по не строгому ПП на 1800 ккал.
И на сегодняшний день я имею результат в минус 13,4 кг с моего веса это хороший результат!
Повторюсь физ.упражнения мне на данный момент запрещены поэтому пока что не менее 10 тыс шагов в день!
+ упражнения с гантелями по 3 кг на руки!
Замеры по объему сделала только на середине моего пути, но все же наверное вывешу результат, и так замеры я делала 25-го июня, сегодня 9-ое июля за этот промежуток времени:
Грудь - 1 см
Талия - 3 см
Бедра - 3 см
Ляха - 2 см
Идём дальше, я серьезно намерена на координальные изменения!
|
1262 kcal
|
Fat: 37.49g | Prot: 133.50g | Carbs: 98.29g.
Breakfast: Сарафаново Молоко 1,5%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Милко Творог Деревенский на Марле 2%, Персики. Lunch: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Свекла Вареная, Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Dinner: Callowfit Соус Барбекю, Landers Сыр Легкий 30%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Other: Ежевика, Малина, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Милко Творог Деревенский на Марле 2%. more...
|
|