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Heute mal die üblichen Verdächtigen. Pancake aus Haferflocken, Banane und Milch
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1268 kcal
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Fat: 51.59g | Prot: 62.08g | Carbs: 144.22g.
Breakfast: Grafschafter Fenner Harz, Milch 1,5%, Chiquita Banane, Kaffee mit Milch, Haferflocken. Dinner: Spiegelei, Ei, Rote Zwiebeln, Olivenöl, Tomaten, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Trocken Geriebener Parmesan, Edeka Schweineschnitzel. Snacks/Other: Müsliriegel für den Darm, Tomatensalat, Pink Lady Äpfel. more...
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1658 kcal
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Exercise:
Cleaning - 45 minutes, Vacuuming - 30 minutes, Shopping - 3 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Showering - 45 minutes, Apple Health - 12 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Sieht lecker aus. Wie ist denn das Rezept?
09 Jul 18 by member: TimToon
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Ja hier ist oft die Rede von diesen Haferpancakes 😊 Die möchte ich auch gern mal probieren 😋
09 Jul 18 by member: eMJay_Age
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Das Rezept ist wahnsinnig einfach.
Du mixt 100g zarte Haferflocken zu feinem Mehl. Dann kommt dazu eine reife Banane und 200 ml Milch, ich nehme fettarme 1,5%. Das mixt du nochmals für durch, dann hast du schon
Einen leckeren Haferbrei. In einer Pfanne 1 Teel Öl erhitzen und portionsweise die Pancakes backen. Fertig
09 Jul 18 by member: Marozia1000
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muss es eine Banane sein?
09 Jul 18 by member: Spirelli Nr.1
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ja das würde mich auch interessieren
09 Jul 18 by member: Alfinchen
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probiert es mal mit Banane - bindet und macht den Pfannkuchen "natürlich" süß, schmeckt wirklich gut! Ich nehme allerdings dazu noch 1 Ei.
09 Jul 18 by member: _ibu
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Wie macht man aus den Haferflocken feines Mehl?
09 Jul 18 by member: särmauli
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Ich nehme eine hohe Rührschüssel und einen Stabmixer, dann die Haferflocken mixern, dann die restlichen Zutaten hinzu und weiter mixern.
09 Jul 18 by member: _ibu
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Die Haferflocken werden nicht so fein wie gekauftes Mehl, aber ich mag es so.
09 Jul 18 by member: _ibu
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Fliegen die dann nicht einfach überall herum? Und haben gemahlene Haferflocken weniger Kalorien als Mehl, oder warum ist das Rezept so?
09 Jul 18 by member: särmauli
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Ich passe auf, bei mir funktioniert es. Ich hab kein Haferflockenmehl zu hause, aber immer Haferflocken und ich mag es, wenn es etwas gröber ist, wenn ich es gemixert hab.
09 Jul 18 by member: _ibu
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Probier es doch einfach mit einem anderen Mehl.
09 Jul 18 by member: _ibu
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Also auf die Frage ob es Bananen sein müssen, ich glaube ja, Banane gibt die Süße und die Sämigkeit. Aber ich habe bei einer Variante aufgetaute Beeren untergemischt. Das geht sehr gut und die Pancakes sind etwas säuerlich.
Zu der Frage nach dem Haferflocken, die lassen sich sehr gut in einem Mixbecher zu Mehl gemahlen. Aber es geht auch der Mixbehälter von einem Schnell Mixstab. Dann wird es aber nicht so fein. Als mein Mixaufsatz kaputt war (der Kater hat ihn von Schrank gestoßen) ging es dann auch so.
09 Jul 18 by member: Marozia1000
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Danke für das Rezept und die Tipps! 🤗
09 Jul 18 by member: eMJay_Age
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Danke für das Rezept, muss ich mal probieren
11 Jul 18 by member: Alfinchen
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