الاسمري's Journal, 09 Jul 18

الاسمري's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018

74 kg Lost so far: 16 kg. Still to go: 14 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 09 July 2018:

1982 kcal

Fat: 67.68g | Prot: 155.51g | Carbs: 189.45g. Breakfast: خبز, كبدة غنم طازج, kinetica kinetica بروتين بار براوني, عصير الأناناس, لوزين ساندويش بر جبنة كريمة. Lunch: سلطة الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (الدجاج و/أو الديك الرومي,الطماطم و/أو الجزر،وغيرها من الخضروات). Dinner: زيت كبد سمك القد. Snacks/Other: Reflex Protein Supp BCAA, مكمل غذائى Rule 1. more...

1188 kcal

Exercise: حديد - 45 minutes, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Samsung Health - 22 hours and 25 minutes. more...

Losing 0.6 kg a Week

4 Supporters Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

الاسمري's Weight History

View Complete History

الاسمري's Journal, 09 Jul 18

Submit a Comment

الاسمري's Weight History