조 : 귀리우유220.사차인치10.계란2 = 370Kcal 중 : 돼지갈비200.상추마늘고추쌈장. = 690Kcal 석 : 해초귀리소바290.닭찌100.계란1=300Kcal
금일 총량 1,360Kcal
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88.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1351 kcal
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Fat: 74.41g | Prot: 101.63g | Carbs: 65.82g.
Breakfast: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. Lunch: 소스바른 돼지갈비 바베큐, 두부, 청양고추, 마늘, 해찬들 사계절 쌈장, 상추. Dinner: 귀리, 살짝 삶은 계란, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 양파, 오이 (껍질제거), 풀무원 오리엔탈드레싱, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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