levoch's Journal, 07 Jul 18

Настя, ты молодец:) 

Ну, я никогда и не делала разгрузок, не знаю почему. Думаю, что совсем отказаться от еды гораздо проще. Ну и потому что я максималистка, что уж кефир то пить, надо сразу просто не есть и все. Поэтому опыта разгрузок у меня нет, а всяких разных голоданий полно. К сожалению, опыт голоданий не дает опыт того, как есть и хорошо себя чувствовать. 

Вопросик экспертам и бывалым - а вода с лимоном сбивает голодание? Что вообще пить можно? Меня аутофагия интересует.  

ya_oblomova вода с лимоном -это не голодание. Можно воду:) 

Обломова. Аутофагию останавливает белок. Даже в минимальных количествах. Это теоретически. Поскольку достоверных исследований аутофагии у человека собссно нет. Исходя из того что у дрожжей есть - мы все верим что и у человека, логически мысля, она должна быть. Поверья гласят, что аутофагия у человека запускается на вторые- третьи сутки полного белкового голода и переходит во вредную стадию цитолиза на 5-12 сутки. Вода с небелковой ерундой не мешает этому волшебному процессу. 

Григорий, а как же Ёсинори Осуми со своей нобелевкой, для Вас не авторитет? 

Дык Осуми вроде не на людях-то аутофагию открыл?  

Ну вот первая попавшаяся ссылка. " Ёсинори Осуми, специалист по клеточной биологии из Технологического университета Токио, начал изучать явление аутофагии ещё в 1992 году. Изначально он рассматривал гены, отвечающие за «самопоедание» в клетках дрожжей. Позже выяснилось, что процессы аутофагии оказывают влияние на различные болезни человека, среди которых рак, диабет, нейродегенеративные и инфекционные заболевания." Я конечно, глубоко не копала, но все же про что-то пишут "позже выяснилось", значит уже дальше раскопали. 

Осуми получтл нобеля за ген у дрожжей который регулирует создание аутосом. У человека этот ген пока не найден - но насколько мне известно. Предполагается, что если он будет обнаружен то можно будет создать всякие пилюльки которые его запускают/тормозят. Итд. 

Григорий Выходит, в применении к человеку вранье про аутофагию? Зачем тогда делать ИГ? 

Я, пожалуй, соглашусь с Ташей Malefisenta666, что лучше постоянная ежедневная еда с дифицитом, без вских голодных дней, ну мне точно. И не с точки зрения того, что потом надо добирать калории, а потому что мой организм воспринял голодный день как сбой программы. Может кому и хорошо, а мне нет.  

Мне нравится эта идея и скорее всего она работает. 

В человнке аутофагия идет постояно. Вопрос науки - как ее регулировать? В пользу голода говорит то что регулярно недоедающие в течении длительного времени люди не имеют обвисшей кожи - она истонченная и натянутая "кости обтянутые кожей". Я думаю что к этому причастна аутофагия. Лишние клетки просто "перевариваются" - организм не сохраняет лишнее в тяжелые времена. 

Мне эндокринолог яблоки запретила. Навсегда. 🤷‍♀️ 

Сегодня тоже само собой получился иг-интервал 23/1. Правда, прочитала ниже в комментариях, что вода с лимоном это уже еда 😜 А я всегда первым делом пью литр горячей воды с тертым лимоном (50-60 гр) 🤷‍♀️ Ну и зеленый/травяной чай литра 2-3 в течение дня, до «завтрака») Ладно, для себя буду считать это голоданием 🤣 

у меня вес 1,5 стоял на отметке 75. пропила активированный уголь 10 дней. сейчас вес 72. чувствую себя прекрасно. 

А что такое 16/4?😳 

Киндрена, 16 часов голодаешь, 4 ешь 

Вообще 16/8.... это промежутки между приёмами пищи  

У меня Сыпь на руках уже почти три года не проходит, вообще с детства периодически. Почти три месяца назад перешла на кето и промежутки 16/8. Во первых сбросила 10 кг (67-57). Сыпь прошла, да и много улучшений было. А месяц назад в отпуск поехала и естественно все сбилось. Кожа на руках первая отреагировала. Тут же все вернулось. Поэтому я снова на кето. И что-то не было рецидивов надо Хотя-бы полгода продержаться именно на жёстком кето.