levoch's Journal, 07 Jul 18

aevsta там эндокринолог стройная и молодая. Даже знает что такое кето, но морщится. 

aevsta липаза же жиры расщепляет, связь не поняла. А сочетание сахар/ инсулин Вы исследуете на тощак или после еды?  

Levoch, и как результат? 

olgs-u600 если Вы про похудение, то зависит от сочетания калорий и активности. :). Вот голодный день сбросил резко вес, но мне процесс не понравился, ниже написано почему. Все что касается выздоровления -то ИГ на ура. Уровень сахара завит от того насколько тщательно соблюдаю интервал. То есть, он не повышен, но если не соблюдаю, то 5,9, а если соблюдаю, то 5,3. ИГ также сильно сказалось на поджелудочной. До кето было все оч. плохо. И переходила я под прекрытием лекарств. Думаю, что ИГ позволяет поджелудочной отдохнуть. Поэтому произошло улучшение работы.  

А, в этом смысле, на сахарах. Так я и написала как прикол, у меня кето, какой кефир/яблоки. Всем наверно тоже фигово. 

aevsta про инсулин/сахар понятно. У диабетиков это состояние возникает в цикле сахар-избыток инсулина из-за резистентности - сахар ниже нормы. У вас получается как фон, все время избыток инсулина, который загоняет сахар в клетки и резистентности нет, поэтому все утилизируется клетками, мышцы растут. Но из-за избытка инсулина сахар падает. И еще инсулин прекращает глюконеогенез печени, работает как маркер на сахар. В обычном состоянии если не хватает сахара и инсулина нет, печень из белка производит глюкозу. А инсулин это дело прекращает. Ну а у вас сразу прекращает, т. к. инсулина много. Поэтому резервный механизм пополнения сахара крови из белка не работает. А причем здесь жир и белок, как они сбивают инсулин? 

aevsta хвост от ссылки напишите пож. 

Levoch, организм должен получать минимум необходимых КБЖУ, каждый день- это раз. Второе, от чего собрались разгружаться то? Он шлаков- не смешно, этим он успешно и сам занимается каждый божий день. Тяжёлых металлов? Так они ещё лет 10 после вашей смерти прибудут в теле. Дать организму отдохнуть? От чего? Он что вагон еды в себя закинул? Тогда и смысла в разгрузке нет. Природа создала его так, чтобы мог пахать каждый день, что он и делает. День на яблоках- одни углеводы, минимум калорий. День без белка и жиров с нормой ниже основного обмена. Что хорошего? 

На кето есть понятие жирного и яичного постов. Еще можно на крепком бульоне. Загуглите. Используют для сдвига веса и входа в кетоз. Молочка(сливки)обычно не используют. 

Таша, да, понятно. Просто есть уже укоренившиеся давно в голове догмы, которые воспринимаются уже без фильтров. Всякие разгрузочные дни применялись сколько себя помню и Вы своим вопросом поставили меня в тупик. Действительно непонятно зачем делать что-то моно. А что Вы думаете насчет периодического снижения калорий раз в неделю? Например, на плато, если оно будет. Или не мудрить и делать ИГ когда захочется/понадобится.  

elenlejnina Спасибо, почитаю :) 

Levoch, повторюсь, каждый день организм должен получать своё. Если сегодня недоели, завтра/послезавтра всё нужно добраться. Давно ориентиром является недельная норма. Было такое, что неделю недоедала, в в выходные пришлось 3800 набрать, чтоб выравнить неделю. на утро отвес был. По поводу плато. Для начала необходимо разобраться в причинах. В 95% случаев оно из за низкой нормы и тут уже надо поднимать, а не резать калорий. Ещё примерно 4% связано с долгим сидением в дефиците- единственное решение уйти на поддержку для восстановления гормонального фона. Ну и 1- индивидуальные особенности организма.  

levoch А вот чем руководствовалась эндокринолог советуя "разгрузочный день на яблоках или кефире"? Вот какую модель физиологического ответа оргагизма она имела в голове? Я согласен с Ташей - почему именно яблоки и кефир? Настораживает это... 

Григорий Это же Мытищи, здесь медицина как в дальней глубинке. Я раньшу туда не ходила никогда, даже карточки не было, а сейчас изза финансов решила пройти те обследования, которые возможно бесплатно. Руководствовалась она опасностью кето. В том смысле, что яблоки с кефиром для похудения лучше. То, что у меня стал в норме гликированный гемоглобин и ттг ее не впечатлило, анализ до кето я же не сдавала :). Сказала не может быть изза кето. Точка. :) 

Вика. Тогда ее можно использовать как машинку для рецептов - с драной овцы, как грицца.... 

Григорий Пока я использую ее как машину выписывающую направления на анализы. А какие рецепты :) 

Ну или так - не велика разница... 

Вика, я путаю свою действиьельность с вашей - у нас все наоборот : обследования по страховке бесплатно почти, а лекарства по рецепту могут серьезно быть дешевле. 

Григорий 😀 

Брррр, как вспомню разгрузы на кефире и яблоках... Ужс... Желудок сводит, злая как собака. Мне в своё время на чае с молоком и то легче было. Ой, какой же чепухой занималась:) Пс. Сегодня был интервал 24 часа, полет нормальный :) просто само так вышло)