|
|
1635 kcal
|
Fat: 74.72g | Prot: 28.01g | Carbs: 209.31g.
Breakfast: النخلة حلاوة طحينية بالسوربيتول, خبز صامولي. Lunch: سلطة الخضر المختلطة, السباغيتي مع صلصة الطماطم و كرات اللحم. Snacks/Other: باونتي شوكولاتة باونتي, توكس توكس, كب كيك الشوكولاته مع زينة السكر أو حشوة. more...
|
|
 Comments
هذا وزني قبل الدايت، وان شالله يكون نزول جيد،
لاكن اذا اخذت اقل من سعراتي الي حددها البرنامج، هل ينزل وزني او يثبت، ياليت تفيدوني
08 Jul 18 by member: hnadei.aa
|
المفروض ينزل في الاخير يعتمد على نوع الاكل وطريقة تحضيرة ومدة الالتزام بالكميات ممكن تمشي على الكميات وتنقص ٥٠٠ سعره حرارية طول ايام الاسبوع بس في الويك اند تاكل + ١٠٠٠ في اليوم ما بتشوف فرق يذكر لانك طول الاسبوع ماشي صح وإجمالي السعرات الناقصة ٢٥٠٠ وحسابياً كذا ممكن تنقص بس في الويك اند ممكن وجبتين من ماك تحتوي الوحدة على قريب ا١٠٠٠ سعره تخرب كل الي صار في الاسبوع وما ينزل وزنك
10 Jul 18 by member: jamalovice2
|
وفيه عوامل كثير تتحكم بنزول الوزن البرنامج بيعطيك سعرات ع حسب ايش المعلومات الي ضايفتها له بس الحياة الواقعية في شغلات كثيرة بتتحكم في كمية السعرات الحرارية
10 Jul 18 by member: jamalovice2
|
ينزل اكيد بس اهم شي الاستمرار
10 Jul 18 by member: modey0556
|
ان شالله، انا مصممه اني امشي مثل ما البرنامج يحسب لي، و بستمر ثلاث اسابيع تقريبا، و بشوف كيف النزول
12 Jul 18 by member: hnadei.aa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hnadei.aa's Weight History
|