조 : 귀리우유210.사차인치10.계란2 = 330Kcal 중 : 닭백숙150.도토리묵100.산채전 = 500Kcal 석 : 귀리우유210.계란2. = 270Kcal 간 : 사과파이70. = 170Kcal
금일 총량 1,270Kcal
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88.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1270 kcal
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Fat: 51.20g | Prot: 94.29g | Carbs: 90.60g.
Breakfast: 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란, 귀리. Lunch: 김치, 배추전, 도토리묵무침, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 국순당 생막걸리. Dinner: 살짝 삶은 계란, 서울우유 저지방우유, 귀리. Snacks/Other: 샹베리 사과파이. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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