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저탄고지로 체중 줄이는건 순식간 이었는데, 벌크업을 위해서 3100칼로리 씩 먹는게 너무 힘들다. 내가 먹는 닭가슴살 칼로리가 100g 당 107칼로리가아닌 300칼로리였음 좋겠고.. 벌크업 성공하신분들 정말 존경합니다.
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3167 kcal
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Fat: 119.71g | Prot: 271.05g | Carbs: 148.63g.
Breakfast: 느타리버섯, 코스트코 냉동홍연어(필렛), 라임. Lunch: 코스트코 아보카도 오일, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Dinner: 돼지족발, 생맥주. Snacks/Other: 스무디킹 엔젤푸드, 서울우유 저지방우유, 코스트코 골드스탠다드웨이단백질, 커클랜드 그릭 요거트, 바른약초 볶음귀리. more...
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