Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2018
|
61.1 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1496 kcal
|
Fat: 33.27g | Prot: 182.64g | Carbs: 123.40g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Магнит Сыр Голландский 45%, Красные Помидоры, Соевое Мясо, Каравай Хлеб Ржаной, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. Lunch: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Соевое Мясо. Dinner: Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Кофе. Snacks/Other: Сыр Адыгейский, Ironman Crea Bar Crispy Corn, Каравай Хлеб Ржаной, Geneticlab Протеин. more...
|
|
2130 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|