|
背中、肩トレ
|
47.4 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1236 kcal
|
Fat: 25.45g | Prot: 135.13g | Carbs: 113.84g.
Breakfast: イチゴ, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ケロッグ オールブラン オリジナル, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, バナナ. Lunch: いんげん, マイプロテイン インスタントオーツ, こんにゃく, 小松菜, 卵, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ. Dinner: MYPROTEIN プロテイン, キッコーマン 調整豆乳, 鶏胸肉(皮なし), ごぼう, こんにゃく, レタス, 生姜, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, トップバリュ カットわかめ, エバラ食品 すき焼きのたれ. Snacks/Other: myprotein プロテインバー, コーヒー. more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
モッチーニ8354's Weight History
|