|
ПП тирамису. На всю порцию 450 kkal.
|
1419 kcal
|
Fat: 65.21g | Prot: 167.09g | Carbs: 43.41g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Красный Октябрь Какао Порошок, Домик в деревне Молоко 2,5%, Myprotein Impact Whey Protein, Яйцо, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Брокколи, Мираторг Куриное Филе Грудки. Dinner: Помидоры, Шампиньоны, Agama Кальмар. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Myprotein Арахисовая Паста, VPLab Nutrition Platinum Whey Печенье с Кремом. more...
|
|
1459 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
06 Jul 18 by member: marusichkaaas
|
06 Jul 18 by member: evgeniya_msv
|
Девочки, я делала по рецепту ВикторииКам.
06 Jul 18 by member: Юлия Чаш
|
Рецепт ПП-Тирамису.
Первым делом готовим корж: какао 1 чайная ложка, сахарозаменитель, разрыхлитель, яйцо - 1 штука, молоко - 2 столовые ложки, сухое обезжиренное молоко - 2 столовых ложки (я заменила на скуп протеина (30 гр), по рецепту Вики) всё замешиваем, тесто переливаем в кружку и ставим в микроволновку на 3 минуты. Достаем из микроволновки наш корж, режем его на кусочки обмакиваем хорошенько в крепком кофе с подсластителем (можно потом ещё полить кофе, когда будем укладывать слои). Укладываем слоями: слой из коржей, слой из рикотты с подсластителем (я взяла 175g рикотты лайт (по рецету 100 гр.)). Сверху у нас рикотта, посыпаем сверху какао и убраем на ночь в холодильник. Приятного аппетита.
07 Jul 18 by member: Юлия Чаш
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлия Чаш's Weight History
|