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아침 : 계란 4개(노른자는 1개만), 요거트, 오메기떡
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1312 kcal
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Fat: 44.13g | Prot: 95.90g | Carbs: 130.23g.
Breakfast: 오메기떡, 코스트코 아보카도 오일, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 복음자리 딸기잼, 계란 흰자, 삶은 계란. Lunch: 노각무침, 고사리나물, 흑미밥, 닭계장. Dinner: 오뚜기 허니머스타드소스, 파프리카, 맛있닭 닭가슴살볼(치즈맛), 군고구마. Snacks/Other: 순대. more...
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1900 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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