Kycilia's Journal, 06 Jul 18

跑步回来吃饭！真的是吃饭！哈哈哈！
今天硬拉多吃点才有力气💪💪
150g米饭+1个全蛋+3个蛋白+一杯蛋白粉
没有漂亮的摆盘，因为我要在最短的时间内吃上饭

View Diet Calendar, 06 July 2018:

670 kcal

Fat: 9.43g | Prot: 70.48g | Carbs: 73.91g. Breakfast: 米饭, EB 蛋白粉, 红皮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 米饭. Snacks/Other: EB 蛋白粉. more...

Comments

紅色是？甜菜根？薑？

05 Jul 18 by member: 尼歐NEO

@尼欧one 紫甘蓝

06 Jul 18 by member: Kycilia

是紫甘蓝

06 Jul 18 by member: Kycilia

没有大训练量蛋白质也别摄入过多

06 Jul 18 by member: 一直会飞的猪

@一直会飞的猪关于蛋白质摄入，无运动的人1g/kg（体重），有运动的应该吃到1.5g/kg，运动量大的可以吃到3g/kg。有病的人士除外。我想问问你对100g蛋白质有概念吗？什么叫过多，怎么判定过多？

06 Jul 18 by member: Kycilia

没往下翻 sorry 美丽的比基尼小姐练的很棒

06 Jul 18 by member: 一直会飞的猪

健美比赛？金刚芭比了

08 Jul 18 by member: qingbo.tong

不是金刚更不是芭比🙃

08 Jul 18 by member: Kycilia

我觉得楼下那位是不是对健美比赛有什么误会，比基尼小姐很女人，很性感，很健康

10 Jul 18 by member: Kycilia

比基尼小姐完美身材

11 Jul 18 by member: 一直会飞的猪


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