|
Деревенские сыр,сметана, творог) остальное городское но вместе все очень питательно, полезно и вкусно) обед на 825 ккал
|
2149 kcal
|
Fat: 74.55g | Prot: 125.66g | Carbs: 247.47g.
Breakfast: Nestle Nuts, Летний День Молоко 3,2%, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Продукты из Елани Масло Шоколадное. Lunch: Золотые Луга Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Смак Хлеб Кайзер Бездрожжевой, Медовый Дом Мёд Натуральный Цветочный, Ашан Киви, Творог 5%. Dinner: Огурец (с Кожурой), Нектарин, Бабушкино Лукошко Пюре Груша, Дыня, Кухмастер Томатная Паста, Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Barilla Mezze Penne Tricolore. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 40 minutes, Showering - 40 minutes, Breastfeeding - 5 hours and 17 minutes, Resting - 7 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours, Cleaning - 20 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
05 Jul 18 by member: annasputay
|
А за какое время вы повысили дневной калораж? Примерно на сколько в день? Хочу поднять с 1500 (активность присутствует 5-6 дней зал и минимум 10к шагов в день)
05 Jul 18 by member: kiss_pp
|
С 1400 до 2200 в припрыжку) так получилось 😄 от 2200 до 2600 по 100 ккал в неделю
05 Jul 18 by member: valli89
|
Ну тоесть по 100 калорий прибавлять в неделю? 🤔☺️ А в припрыжку это как? 😸
05 Jul 18 by member: kiss_pp
|
Уже не помню как точно, но в течении недели поднялась, увидела что вес продолжает уходить и продолжила повышать 😊
05 Jul 18 by member: valli89
|
Да по 100 ккал в неделю, чтобы организм привыкал постепенно
05 Jul 18 by member: valli89
|
Надо попробовать) спасибо ☺️
05 Jul 18 by member: kiss_pp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|