이거군여 와 비쥬얼 대박입니다ㅠㅠㅠ새우까지 완벽....넘먹고싶어요...
05 Jul 18 by member: 임효상.
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시카고피자애용 진짜 정말맛있더라고요
이거먹고도 오늘은 300그램빠뎠어욘
제 일반식다이어트입니다
05 Jul 18 by member: 유디건듀
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관리 열심히 하셨나보네요!! 감량 축하드려요 내일도 홧팅!
05 Jul 18 by member: 임효상.
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제가 일반식먹고도 살뺄수잇엇던건
위를줄이고 한끼는 건강한 수제주스같은거나 두유를마시고 영양제들을챙겨먹고
저녁에 일반식한끼를 햇기때문에
치킨이나피자를먹고도 살이빠지는것같아요
그냥무턱대고 먹은게아니에엽 ㅎㅎ
05 Jul 18 by member: 유디건듀
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감사합니다 언니도 열심히하시는모습이보기좋으세용
05 Jul 18 by member: 유디건듀
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우와....... 정말 맛있겠어요!!! 감량도 축하드려용~!!!
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그래서 열면 어떻게되는거죠오오오오???
그래서 여기가 어디라고요오??😱
05 Jul 18 by member: goldpoo
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치즈가 대박이에요 와르르르르르르르르르르르르르르르르르르르
외르르르르
딘짜 맛잇어요 빵부분도안에가촉촉바삭 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ미쳐버려요
컨트리맨즈 시카고피자입니다
05 Jul 18 by member: 유디건듀
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05 Jul 18 by member: 서영 맘
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와 대박이예요ㅠㅜ 일반식 다이어트 어떻게 하셔용? ㅠㅠ저는 외식하는게 항상 부담돼요ㅠㅠ
05 Jul 18 by member: 유지어터다
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언젠가 치킨이나 피자 중국음식 이런 음식들을
먹을날이 분명히 올거고, 먹을때마다
포기햇다는마음으로 폭식하고 살찌고 요요오고
다시시작하고 몸무게 변화는없고 반복되고
전항상 그래왓어요 다이어트식단할때는 강박때문에 더더욱 폭식햇엇구요
근데 이제 내일은 이거 먹어야지 저거먹어야지
하는마음이생기면 밤에 참을수잇는 긍정적인힘도생기구요 오히려 적정량을먹기때문에 살이안찌는것같아요
05 Jul 18 by member: 유디건듀
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뭐든지 많이 빨리 ㅁ과하게 먹으면 다이어트식단이든 피자든 살이찌는것같아요
적당히 천천히 채소섞어가면서 배가 조금부른정도로만 행복하게 만족하시면서 드세요
매일 치킨 피자먹는거 아니잖아요 ㅎㅎ
05 Jul 18 by member: 유디건듀
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예를들면 짬뽕이 너무먹고싶다
이러면 짬뽕의채소들을 즐기세요 그리고 국물은 한두모금만 즐겨주시고~~ 천천히 조금씩 오래오래 물과함께 먹으면
반도안먹엇는데 희한하게 배가부를거에요
후식으로 마카롱같은거 하나남겨놓을 배만들어놓구여 그러면 같은칼로리지만 여러개를 먹을수 잇다는 장점???
아! 대신 오후나 이른저녁에 드셔주세용ㅎㅎ
아침점심은 비교적 식욕이적어서
두유나 디톡스나 건강주스로 가볍게 영양챙겨주세요 ㅎ
그러
05 Jul 18 by member: 유디건듀
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그러면 치킨 먹도고 피자먹고도 살빠집니다
다이어트식단도 양적게해서먹어서빠지는거지
그것도 칼로리만믿고 오지게먹으면
유지되지 빠지진않습니다
특히 저같은40키로대는 세끼다먹으면
그아무리 다이어트식단이라도 안빠지더라고요
05 Jul 18 by member: 유디건듀
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우와 ㅜㅜㅜ진짜 맞는 말이예요 먹고싶은거 적당히 먹은거 ㅎㅎ 토요일에 외식하는데 실천해야겠어요 감사해요 저도 40키로대인데 건강을위해서 소식하면서 3시세끼 챙겨먹고잇어요 하루에 1200정도 먹는데 괜찮은가용??
05 Jul 18 by member: 유지어터다
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1200이면 충분히 적게드시면서 건강안해칠정도시내용 좋아요
저는위가줄어서 아마 천칼로리안되개먹는것같아여
원래는 저 피자한판혼자다먹고 투게더아이스크림 혼자다먹어요
라면도세개씩끓이고밥두공기말아먹고그랏어요
진짜안좋은폭식습관을가지고잇엇어요
사람이속더안좋고 피폐해지니까
그걸고쳐보자하면서 소식을시작한건데
전혀 속부대낌없이 일어날때 개운하게일어나게됏어요
05 Jul 18 by member: 유디건듀
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유다건듀님도 잘하고 계시지만 섭취칼로리를 조금만 더 늘려보세요 ㅎㅎ우리ㅌ같이 건강하게 빼보아요
05 Jul 18 by member: 유지어터다
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05 Jul 18 by member: 유디건듀
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