조식:귀리우유210.계란2.사차인치10=330Kcal 중식:해초비빔국수280.닭찌200. =340Kcal 석식:해초비빔국수330.닭찌200. =350Kcal 간식:아메리카노480. = 10Kcal
금일 총량 1,030Kcal
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89 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1034 kcal
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Fat: 27.20g | Prot: 123.78g | Carbs: 74.04g.
Breakfast: 살짝 삶은 계란, 이마트 사차인치, 서울우유 저지방우유, 귀리. Lunch: 양파, 양상추, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Dinner: 뉴닭 훈제닭가슴살, 뉴닭 파스트라미닭가슴살, 오이 (껍질제거), 상추, 양파, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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