Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
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62.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1428 kcal
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Fat: 22.79g | Prot: 158.09g | Carbs: 110.30g.
Breakfast: Quaker オートミール, イオン ライトツナフレーク, 生卵, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし), プリマハム お母さん食堂 国産鶏サラダチキン入り スープカレー, セブンイレブン 納豆. Dinner: 刺身こんにゃく, イオン株式会社 キャベツの千切り, イオン株式会社 キャベツの千切り, かつおのたたき. Snacks/Other: サッポロビール 極ゼロ, サッポロビール 極ゼロ, optimim nutrition whey protein isolates. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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