Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
|
103 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1182 kcal
|
Fat: 30.97g | Prot: 59.00g | Carbs: 173.25g.
Breakfast: أبو ولد جبنة, العنب, شاي كرك, روتي, المربيات. Lunch: الأرز الأصفر, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), صدر دجاج, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). Dinner: العين لبن العين, دجاج ناغتس, الخيار (مع القشرة). Snacks/Other: بسكويت كامل القمح. more...
|
|
2834 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
um.suhail's Weight History
|