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Kycilia
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03 Jul 18
Kycilia's Journal, 03 Jul 18
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本来应该吃土豆的,蒸了南瓜做南瓜饼,发现南瓜很好吃,就舍弃了土豆。
小贴士:减肥期间尽量少喝汤。
肉汤里面大多是嘌呤(导致痛风),如果做前用水焯会相对少一些,外面餐厅就不敢保证了。
肉汤里面还有大量的脂肪,即使做前用水焯过洗过,还是会有很多脂肪,那些白白的汤里面都是脂肪啊!脂肪!
蔬菜汤外面餐厅的不建议喝,油都不要钱似的,蔬菜比肉类更吸油。
减肥首先是注意脂肪的摄入,而不是减碳水和蛋白质。
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, 03 July 2018:
880 kcal
Fat: 18.87g | Prot: 72.80g | Carbs: 99.41g.
Breakfast:
煮熟的鸡蛋白, 植物油, 糯米粉, 土豆(带皮).
Lunch:
全家 奥尔良烤鸡大口饭团, 鸡蛋白.
Dinner:
煮熟的南瓜, 鸡腿(不吃皮).
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