조식:귀리우유210.계란2.사차인치10=310Kcal 중식:해초비빔국수280.닭찌200. =340Kcal 석식:해초오리엔탈드레싱280.두부150.닭찌100 =350Kcal 간식:아메리카노480 = 10Kcal
금일 총량 1,010Kcal
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88.7 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 18.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1009 kcal
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Fat: 34.67g | Prot: 103.32g | Carbs: 71.42g.
Breakfast: 이마트 사차인치, 귀리, 서울우유 저지방우유, 살짝 삶은 계란. Lunch: 뉴닭 그릴 닭가슴살, 초장, 양상추, 뉴닭 탄두리닭가슴살(뉴닭), 양파, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Dinner: 풀무원 오리엔탈드레싱, 두부, 양상추, 익힌 일반양파, 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 해초미인 해초미인Slim(다시마). Snacks/Other: 아메리카노. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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