|
Вчера был срыв🤦♀️
Приехала на денёк к родителем значит.
Весь день была без телефона, зарядка сломалась, телефон разрядился.
В общем съела тонну клубники, клубничного варенья.. и всякого там всего. Первый день пмс, просто полная потеря самоконтроля🤦♀️🤦♀️🤦♀️ первый раз за 4 месяца.
Но я не унываю👌
Сегодня все про режиму.
С утра вакуум, правильный завтрак.
Пока пишу иду на кардио, после убийственной тренировки ягодиц💪
|
1231 kcal
|
Fat: 45.42g | Prot: 94.23g | Carbs: 112.75g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Rokiskio Сыр Мацарелла, Джемы и Варенья, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Банан, Творог 5%. Lunch: Плавленный Сыр, Чай с Молоком, Молоко (Цельное Молоко), Яичный Белок, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Картофельное Пюре, Чай с Молоком, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Варенье, Творог 5%, Варенье, Творог 5%. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|