03 Jul 18 by member: 유지어터다
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03 Jul 18 by member: 유디건듀
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저랑 스펙이 비슷하셔서용 ㅎㅎㅎ저도 하루에 한끼는 꼭 일반식 먹어요! 두끼 일반식 할때도 많구요 건강한 다이어트를 위해 화이팅 합시당ㅎㅎ
03 Jul 18 by member: 유지어터다
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거의 일년을 쌀을 안먹었었는데요 살이 더 안빠지고 폭식할때가 많더라고요 그래서 일반식 넣고 유지식단으로 하니까 폭식도 안하고 좋아요 😊
03 Jul 18 by member: 유지어터다
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맞아요 저도 다이어트식단으로 살빼뵛는데
안돼요 요요오고 폭식하게되더라고요 엄청
식사를끝냇는대도 허해서
위줄이고 일반식한끼햇더니 45키로가됫어요
03 Jul 18 by member: 유디건듀
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저랑 같으세요ㅠㅠ동지만난 느낌이예요 ㅎㅎ 저는 하루에1200정도 맞춰먹으려하는데 하루몇칼로리드세용?
03 Jul 18 by member: 유지어터다
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저두 외식이 잦아요...한끼 잘먹음 다음날 이틀 관리적당히해주면 무게늘지않더라구요ㅎ 운동은 항상하는거라 잘먹었다고 무리하게하면 부상만당하고 힘만들어요...다이어트는 끝이없어요,그냥 함께 살아가는...🤣
03 Jul 18 by member: 서영 맘
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저도 식단안해요,,,,정말 미친듯이 먹은 다음날 저녁까지 공복지키기정도가 다에요ㅠㅠ운동만이살길,,,
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전 심지어 운동도마니안해요
하면은 더배고파서 폭식하게되서 감량기때는
식이조절을우선시하고 마니걷기정도만하려고하고잇어요 ㅠㅠ
그러고 살좀어느정도빠지면
근육운동으로 몸매좀잡게용 ㅠㅠ
03 Jul 18 by member: 유디건듀
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03 Jul 18 by member: 유디건듀
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