Ксана44's Journal, 03 Jul 18

скорее всего тут дело не в овощах 

Овощей даже маловато. Хотя я, когда овощи ем то у меня раздувает живот как шар. Но я за раз съедают 400-500гр. 

НУ ВОТ ,СМОТРИТЕ, В ЧЕМ ОШИБКИ? НА ЗАВТРАК 100 Г 1% ТВОРОГА+ БАНАН. НА ОБЕД ВЕГЕТАРИАНСКИЙ БОРЩ 300 Г+ ХЛЕБ НА УЖИН ТУШЕНЫЕ КАБАЧКИ ИЛИ КАПУСТА. ПЕРЕКУСЫ - ЯБЛОКО,АПЕЛЬСИН УЖЕ ПО 1/2 СЪЕДАЮ И ПЕКИНКА С ОГУРЦОМ 200 Г.ВСЁ!!! ТОЛЬКО 3 Л ВОДЫ И 0,5 Л ШИПОВНИКА. УТРОМ КОФЕ С МОЛОКОМ ЕЩЁ.НЕУЖЕЛИ НА ЭТОМ НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ? В ЧЕМ Я ОШИБАЮСЬ? ПОМОГИТЕ!!! 

В том, что кушаешь недостаточно белка и минимум ккал. Меняйте кардинально пищевую корзину. Начинайте ежедневно кушать примерно 110 гр белка +\- 10%, остальное по предпочтениям. Ккал кушайте как обычно. А там смотрите как организм ответит. Если вес неделю стоит, то начинайте по 50 ккал поднимать еженедельно, а белки постоянно на том же уровне. 

А порция должна быть не более 250 гр.( стакан), а у вас больше. А ещё может и соль задерживать вес. 

Я за полгода похудела с 98 до 80, потом вес остановился. Неделю кушала все, что хотела, мясо, пиццу, тортики. Набрала около 2 кг. Потом опять на ПП, сбросила 5 кг за месяц. Теперь вот стоит вес опять. В выходные читмилилась и опять на ПП. Посмотрим что получится. 

knoppikru, ИЗ БЕЛКОВ МНЕ МОЖНО ТОЛЬКО ТВОРОГ, МОЛОКО И ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ ПО 70 Г ИНДЕЙКИ. ОСТАЛЬНОЕ ПОД ЗАПРЕТОМ. РАНЬШЕ Я ХОРОШО ХУДЕЛА НА БЕЛКАХ, ОСОБЕННО НА МЯСЕ. НО НА ЭТОМ ЗАРАБОТАЛА КАМНИ В ПОЧКАХ.((( А ВОТ УГЛЕВОДЫ, КОТОРЫЕ МНЕ ПРОПИСАЛА" ВРАЧ ,ВИДИМО МНЕ НЕ ПОДХОДЯТ. 

Белок и сложные углеводы необходимы. Так вы не похудеете ! Загоните обменку , беда будет ( 

Девочки, у Оксаны, диета прописаная врачом, для её организма, что можно кушать по состоянию здоровья, только эта диета не поможет похудеть, увы..  

ДА, АНЮША , К СОЖАЛЕНИЮ, ТЫ ПРАВА. НА ТЕХ ПРОДУКТАХ, ЧТО МНЕ ПРОПИСАЛИ ,Я ПОХУДЕТЬ НИКАК НЕ МОГУ, КАК НЕ СТАРАЮСЬ. РЕШИЛА УМЕНЬШИТЬ ПОРЦИИ ДО 100- 200 Г.НЕ ЗНАЮ ПОМОЖЕТ ЛИ И ДОЛГО ЛИ Я ТАК ПРОДЕРЖУСЬ.Я ВСЕ ДЕЛАЮ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ВЕС, А ОРГАНИЗМ УПОРНО СОПРОТИВЛЯЕТСЯ. ПРЯМО БЕДА КАКАЯ- ТО. 

Оксана, только помни, что твой рацион не должен опускаться меньше 1200 ккал, иначе метаболизм замедлится очень сильно, у организма будет такой стресс, что он начнёт запасать, все от чего только сможет.. 

СПАСИБО, АНЮША, ПОСТАРАЮСЬ. 

откажитесь от молока, бананов, свеклы, а если кофе, то добавляйте ещё воды 

чуть ниже же написано, что Оксане может кушать только определённый набор продуктов, которые ей разрешил врач. выбор и так невелик, чтобы что-то ещё и исключать из разрешённого. 

Может вам еще к другому врачу обратится, потому что я даже представить не могу что за заболевания такие что так мало продуктов есть можно, этт бред. Да и тем более видно что система вашего врача не работает, вы только набираете.  

Вот интересно.сколько времени вы так питаетесь? 

ВСЕМ СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ. ВЫБОР ПРОДУКТОВ - ЭТО НЕ НА ВСЕГДА,ЭТО ВРЕМЕННАЯ МЕРА,ХОТЯ ОГРАНИЧЕНИЯ ОСТАНУТСЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ. ИСКЛЮЧАТЬ.....ТАК У МЕНЯ И ТАК НЕБОЛЬШОЙ НАБОР ПРОДУКТОВ. РЕШИЛА УЖИН ПОСТАВИТЬ НА ПОЛДНИК, А НА УЖИН 1/2 АПЕЛЬСИНКИ И ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИЕ ПОРЦИИ. 

А У ВРАЧЕЙ Я БЫЛА У 5.И ДИЕТЫ ИХ ПОЧТИ СХОДЯТСЯ К ОДНОМУ. СЛИШКОМ МНОГО У МЕНЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ.(((( 

Оксана, Вы не думали сделать что-нибудь со всем своим букетом болезней? Ведь понятно, что если из меньше не становится и качество жизни не улучшается, то не очень стоит слушать таких врачей? Вы не пробовали найти другие способы лечения и восстановления больного тела? 

КОНЕЧНО ПРОБОВАЛА И ДЕЛАЮ СЕЙЧАС. МНОГОЕ Я В СЕБЕ ВОССТАНОВИЛА.ВРАЧИ МНЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ НАЗАД ПРОРОЧИЛИ ИНВАЛИДНОЕ КРЕСЛО.ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА Я БЫЛА ЧАСТИЧНО ПАРАЛИЗОВАНА.БЫЛ ПОВРЕЖДЕН ПОЗВОНОЧНИК.Я ЖИЛА НА ТРАМАДОЛЕ И ПР.НА УДИВЛЕНИЕ ВРАЧЕЙ Я ВСТАЛА НА НОГИ.ХОТЯ ХОЖУ МАЛО И С ТРУДОМ.ОБОШЛАСЬ БЕЗ ИХ ОПЕРАЦИИ НА КОЛЕННЫЕ ПРОТЕЗЫ,ДА И МНОГОЕ ДРУГОЕ. НО Я ИНВАЛИД И НИКУДА ОТ ЭТОГО НЕ ДЕТЬСЯ. В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ НАШЛА ХОРОШИХ СПЕЦОВ В НОРДИНЕ, ТУДА И ОБРАЩАЮСЬ.