조식 : 귀리10.우유200.삶은달걀2.사차인치10 => 310Kcal 중식 : 해초상추비빔280.닭찌200 => 310Kcal 석식 : 해초비빔국수280.닭찌200 => 340Kcal
금일 총량 960Kcal
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88.9 kg
Lost so far: 31.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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962 kcal
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Fat: 24.72g | Prot: 118.97g | Carbs: 66.59g.
Breakfast: 이마트 사차인치, 귀리, 살짝 삶은 계란, 서울우유 저지방우유. Lunch: 상추, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 뉴닭 그릴 닭가슴살. Dinner: 피망, 초장, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 뉴닭 오리지널 닭가슴살, 뉴닭 훈제닭가슴살. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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1834 kcal
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Exercise:
헬스걷기 - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...
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steady weight
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ltm23000's Weight History
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