|
Впервые решила тут поделиться своим завтраком. Йогурт + кусочки свежего абрикоса, ну и кофе, куда без него!) Сижу на ПП (если это можно так назвать) 1 неделю, делаю дома упрпжнения каждый день, результатов пока нет, но я не сдамся :)
|
853 kcal
|
Fat: 40.06g | Prot: 53.30g | Carbs: 72.58g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Абрикосы, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%. Lunch: Вареное Яйцо, Суп Грибной. Dinner: Огурец (с Кожурой), Мексиканская Смесь, Вареное Яйцо, Брокколи, Курица Вареная. Snacks/Other: Сливы, Фруктоза, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
2515 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Cross Training - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 24
 Comments
У вас до сих пор цель есть 500-600 ккал в день?
02 Jul 18 by member: Sherrypitsa
|
Нет, моя цель питаться правильно и заниматься спортом) С тех времен я изменилась))
02 Jul 18 by member: Nicolekaty
|
02 Jul 18 by member: gosha2516
|
Ну и здорово, удачи! А то я вздрогнула на моменте про 500 калорий :)
02 Jul 18 by member: Sherrypitsa
|
Ооо, недавно подсела на этот йогурт, он офигенный)
02 Jul 18 by member: darkwing_duck
|
Правильно, не сдавайтесь! У меня 1-й кг. ушел через месяц пп, (правда без спорта совсем) за то потом веселей пошло! У вас все будет отлично!
02 Jul 18 by member: KatrinKate67
|
Вы конечно извините, но 700-1100ккал, недобором жиров, в первую очень, и белков- это не пп, а голодовка 👀 при которой прощай женская гормональная система
02 Jul 18 by member: ТЕНЬКИН
|
утром нужно углеводы кушать))))))
02 Jul 18 by member: kostiukova
|
500 ккал это жёстко 🙈🙈у меня только завтрак 500
02 Jul 18 by member: elenatyutyunnikova
|
+ к последним 2 коментам . ну а автору удачи😊
02 Jul 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
как можно сидеть на пп??)) это все равно, что сказать "сижу на гигиене"
02 Jul 18 by member: raeosa14
|
Мне такой банки на дня3-4 хватает. А если за раз да ещё и каждый день, да уж... много скините.... обычно когда хотят скинуть молочку по максимуму исключают. Только маленько молока в кофе ну и йогурт как заправку для салата. А банками употреблять ... да с фруктами. На пп так то и набирать неплохо можно
02 Jul 18 by member: hondochka1
|
Если человек но рыться к выступлению на фитнес бикини, то может и есть смысл убирать молочко или при индивидуальной непереносимости. Смысл просто так извращаться если все в рамках кбжу?😕
02 Jul 18 by member: Прекрасная Брунгильда
|
Hondochka1, вы какую-то ерунду говорите про молочку.
02 Jul 18 by member: ypirenish
|
Hondochka1, вот интересно почему?) хотелось бы обоснования какие то получить.. В молоке нет много ккал, что с ней не так то?
02 Jul 18 by member: Tusenichka
|
Молочка это новый "враг". как глютен. от нее, о ужас, ОТЕКАЮТ!! покупайте обязательно безлактозную и прочую миндальную молочку по цене боинга)) тогда сразу похудеете XD это все конечно ирония, не мешает молочка худеть никаким образом.
02 Jul 18 by member: ypirenish
|
02 Jul 18 by member: padonag61
|
А сколько абрикосов добавляете ?))))
02 Jul 18 by member: opotii
|
Друзья, не выдумывайте, молочные продукты с низким процентом жирности еще никому не навредили, наоборот это главные помощники в достижении поставленной цели....)
02 Jul 18 by member: opotii
|
Про молочку- не ерунда, исключить молочку- и уйдут отёки.
02 Jul 18 by member: JK_MZK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nicolekaty's Weight History
|