АнаДиего's Journal, 01 Jul 18

Я с вами , тоже все тапчусь на одном весе! 

Ваш каллораж на поддержание 2000,на похудение с 20% дефицита 1600. Зачем так губить обменку и худеть на несчастных 1200((( 

Не опускайте ккал, ничего в этом хорошого! В ленте у вас одни сладости, а ваши 1200 к ним ещё больше будут провоцировать! 

Я с вами, тоже на 1200 

+ я с вами! Но калораж слишком опустили, думаю 1600 будет лучшим вариантом 

1200 - это очень мало, посчитайте сколько ели до этого и уменьшите на 20%, плюс физнагрузки, иначе будут срывы 

Я с вами)) удачи нам!) 

С таким же весом,но на 1500 

Все кроме вам, знают как вам лучше есть и худеть😅 Удачи вам🍀 Бегите к цели🏃🏻‍♀️ 

Я с тобой🖖🏼 

уберите батончик.вы читали его состав? лучше ягод на перекус кучу съесть ) ну и удачи. А 1200 это правда мало. лучшее похудение это медленно но верно) и к шагам добавьте упражнения какие то. я по работе хожу около 15000 шагов в день.плюс после работы ещё около 5000 наматываю. .это особого эффекта не дает 

а почему 1200? недоедая нутриенты, можете не только не худеть, но даже поправиться. 

Я ем от 1200 до 1300, рост 174 , вес 75. Скинула уже 15 кг, согласна что срывы часто бывают.По досчету должна есть 1600, мне кажется это много 

та не, не получится, ходьбы мало, так же как и есть 1200 

я когда-то, лет 15 назад ела 1210 согласно методики некой "славянской кухни", каллораж не проблема соблюдать, важны нормы нутриентов, это и состояние здоровья, кожи, волос, ногтей, сосудов. важен тонус мышц, ибо они поддерживают скелет  

Бадью для чая убирайте, у вас желудок растянут.  

Я с вами! Но на 1400.  

и я и я с вамт....прада в моей ленте нет и половины того, что ем...стыдно писать  

У меня моя "бадья" раза в полтора больше).. удачи Вам! 

olgs-u600, я 170см и вес 73, ем 1600 в дефиците, скинула 11 и продолжаю худеть. Ем вполне себе все и ни одного срыва😉 Поэтому нет смысла сажать себя на голодный паек😊