Kycilia's Journal, 01 Jul 18

减肥并不是什么美食都不能吃了。但这也并不意味着可以随意地吃东西。

很多网上的健身公众号，美容、服装生活杂志不具备营养学完整的讯息，所以它们的内容传播给大众一种意识：减肥就应该吃得少，吃得非常干净。

这是荒谬的，带有偏颇，误导的讯息流。

从真正的角度来说，对于新手而言，减肥行之有效的大原则就是【消耗比摄入多。】
然后才是再从细节上去学习该吃什么，少吃点什么，什么时候去吃。

如果你想要减肥，首先你应该找到一个至少像 补剂品赏 这样的媒体去获取信息，学习知识，确保在多数情况下不会被误导。

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1347 kcal

Fat: 50.29g | Prot: 103.31g | Carbs: 116.22g.   Breakfast: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）. Lunch: 红薯粉, 炸鸡（加面粉或是面包糠）. Dinner: 鸡胸肉生. more...