|
wpisałem większą niż mi pokazała waga, będę miał zapas na przyszły tydzień. 😂😂😂
|
85.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3405 kcal
|
Fat: 159.88g | Prot: 133.75g | Carbs: 304.00g.
Breakfast: Jajecznica, Tola Kefir, Kawa "Bulletproof". Lunch: Biedronka Makrela Wędzona, Vitanella Sok Marchew Jabłko Pomarańcza, Biedronka Kefir Tola. Dinner: Lody Czekoladowe, Zwykłe Piwo, Coca-Cola Coca-Cola, Lays Lays Max Paprykowe, Pieczona Jagnięcina. Snacks/Other: Piwo Jasne, M&M's Biscuit. more...
|
|
3558 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Judo - 40 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|