|
Как-то так. Неправильно начала разгон, но к концу недели стала выравнивать. Средний вес за неделю - 57.3 кг. Начинаю 2 неделю разгона. А потом можно будет сделать вывод.
|
57.2 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 76.42g | Carbs: 135.48g.
Breakfast: Малина, Peter Ronnen Зефир Ванильный, Сушеные Семена Подсолнечника, Вода из под Крана, Простоквашино Молоко 0,5%, Nordic Овсяные Отруби, Травяной Чай. Lunch: Молочный Гостинец Сыр Плавленый Оршанский, Пекинская Капуста, Укроп, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Стрелки Чеснока, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Травяной Чай. Dinner: Петрушка, Куриное Филе, Стрелки Чеснока, 365 Льняное Масло, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Травяной Чай. Snacks/Other: Черника, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Огурец (с Кожурой), Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт, Укроп. more...
|
|
1574 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|