|
Завтрак 267 kkal + кофе с молоком 87 kkal.
|
1244 kcal
|
Fat: 47.66g | Prot: 92.91g | Carbs: 116.06g.
Breakfast: Черная Смородина, Красный Октябрь Какао Порошок, Агуша Творог Детский 4,2%, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Красная Фасоль (Консервированная), Простоквашино Сметана 15%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Шампиньоны Гриль, Мираторг Куриное Филе Грудки. Snacks/Other: Bite Иммунитет, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой. more...
|
|
1561 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours and 11 minutes. more...
|
|
 Comments
Завтрак 267 kkal + кофе с молоком 87 kkal.
Кекс в кружке за 3 минуты:
1 яйцо,
20 гр. овсяной муки
20 гр. рисовой муки
50 мл кефира/йогурта
горсть ягод (я брала черную смородину)
1 ч.л. какао (я взяла половину, в след раз возьму больше)
Подсластитель.
Все смешиваем миксером, заливаем в кружку и в микроволновку на 3 минуты.
Это мой первый опыт подобных рецептов в микроволновке. Кекс получился вкусным, но не пышным. Будем экспериментировать.
29 Jun 18 by member: Юлия Чаш
|
29 Jun 18 by member: ypirenish
|
ypirenish, на здоровье. Для пышности хочу попробовать взбить отдельно белки до пиков и добавить разрыхлитель...
29 Jun 18 by member: Юлия Чаш
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлия Чаш's Weight History
|