|
Büyümeye devam. Yağ oranı %12 ve %15-16'yı gördüğümde bulkingi sonlandıracağım
|
66.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 80.68g | Prot: 146.11g | Carbs: 91.59g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Binvezir Telli Peynir, Gold Fıstık Ezmesi, Simbat Kuru Kayısı, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi (Yüksek Lif). Dinner: Optimum Nutrition Whey Protein, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibrahimgksal's Weight History
|