tenho que tomar um rumo... alguém sabe qto de carboidrato podemos ingerir na lowcarb???
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95.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1046 kcal
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Fat: 65.86g | Prot: 50.18g | Carbs: 69.48g.
Breakfast: Café, Ovo Mexido. Lunch: Mexerica, Melão Orange, Substancia Strogonoff de Frango. Snacks/Other: Coco, Farovitta Mix de Grãos, Sementes e Castanhas, Cremolat Queijo Fresco, Café, Quatá Ricota Fresca. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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Comments
Não existe uma resposta definitiva pra isso, cada organismo é de um jeito, então tem que testar o que melhor funciona pra você, mas 20% da sua ingestão diária recomendada (IDR) é um bom começo.
28 Jun 18 by member: Cissa Macedo
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Deia Paredes's Weight History
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