|
|
2334 kcal
|
Fat: 96.21g | Prot: 218.94g | Carbs: 141.49g.
Breakfast: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Nestlé Iogurte Grego Light, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Optimum Nutrition Whey Protein, Dynamic Lab Dextro Dyn Dry (Dextrose). Dinner: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca . Snacks/Other: Omelete ou Ovos Mexidos, 88 Atum Ralado em Óleo. more...
|
|
|
|