Besty_lelika's Journal, 25 Jun 18

Прошу прощения, ну кто Вам дал совет с таким весом так нагружать суставы?? Сначала нужно скинуть лишние кг, физическую активность и выносливость проверить с травматологом посоветоваться, а уже потом, по этажам бегать! Суставы можно поддерживать но восстановить полностью нельзя. Есть масса физических занятий без таких последствий. Бегите к врачу, если сильная боль найз попейте и к врачу! 

Я не бегаю по ступенькам, а медленно хожу! С физической стороны я каждый день хожу по работе от 15000 до 30000 шагов! Вы не думайте что я ростом 150-160. Тогда Да, вес критически большой даже для ходьбы. А у ревматолога была! 

И у меня из-за травмы синовит начался! Чуть чуть жидкость скапливается, сильного разрушения сустава нет! Спасибо за совет, тоже не люблю когда к врачам не ходят, и хуже себе делают!  

🙈Хотела написать что хожу по ступенькам, бегать не могу я имела ввиду обычный бег)) конечно бегать по ступенькам это жесть)) ток сейчас перечитала что написюкала! 

Тоже пила хандроитин с глюкозамином (надеюсь правильно написала, боже что за название 🙈), пила 3 месяца, даже колени перестали хрустеть, которые всю жизнь хрустели, у него накопительный характер, нужно пить, пока не пройдёт.  

Тогда нужна консультация специалиста. Спортивные травматологи есть, они более точны в диагнозах и в лечении/восстановлении суставов. Советую, так как многое проверено на себе и на родственниках. У одного заменены оба тазобедренных сустава на протезы, в послеоперационный период посчастливилось пообщаться с хирургом, после разговора с ним, вообще страшно делать некоторые упражнения(((. 

Холодец 

У меня была проблема с коленным суставом. Есть в Кисловодске санаторий ,,Луч’’, где очень сильные специалисты. По их рекомендации 6 месяцев пила ,,Дону’’ и ,,Пиаскледин’’, мне помогло. Да, с коленом проблема появилась после неправильного комплекса упражнений. 

Мне тоже пиаскледин назначили дорогой собака! Хотя всего навсего содержит масло авокадо и масло соевых бобов!  

Спасибо за советы))  

Но всё-таки Дона эффективнее, почитайте аннотацию. Я каждый год для профилактики ее пью три месяца. Да, она недешевая, но эффект есть и неплохой. 

2427362 , напишите какие упражнения не надо делать. у меня после приседаний стали хрустеть колени 

нужно укреплять квадрицепсы например, разгибаниями ног сидя ну мне так врач-кинезист (не знаю, как правильно) посоветовал  

Дона это и есть глюкозамин сульфат)  

У меня пострпвматические всякие пакости колена. Травматологи одобрили пить комплекс Animal Flex, это из спортпита, но врачи сказали состав очень крутой и лучше всяких аптечных. Стараюсь пропивать 2 раза в год, весной и осенью, но иногда получается только раз в год. Проблем с коленями намного меньше!  

Вот как раз приседания и под запретом на первом месте, делее идёт скакалка (так что весь комплекс Джилиан не подходит, много прыжков), перекаты с одной ноги на другую в приседании. Это самые опасные упражнения у кого есть проблемы с суставами. Поддерживаю предыдущие комментарии, Дона для профилактики очень хорошо! Есть ещё много всяких добавок на iHerb , но пока рекомендовать ничего не могу. Проходим испытания!) 

Отмечусь, чтоб не потерять. Травмировала колено, теперь мучаюсь этим вопросом. 

При лишнем большом весе очень полезна скандинавская ходьба. Она эффективнее обычной ходьбы в 1.5 раза. И нет такой нагрузки на колени и позвоночник(палки) Я хожу в день 5-10 км с февраля , хотя проблемы с обоими коленями. Сейчас гораздо легче им. 

ох, у меня хрустит временами рагибатель бедра без боли и "устает" колено на этой же ноге, вроде не беспокоит особо, но неприятно. Тренер посоветовала либо хандроитит с глюкозамином, а ещё лучше комплекс из спортпита Opti Woman, там и эти вещества есть и другие полезные для женского здоровья, кто-нибудь пил? хочу завтра купить! 

Почитаю