조식:귀리22.일반우유200.계란2개 => 370Kcal 중식:해초비빔180.닭찌135.계란1 => 330Kcal 석식:해초우동180.닭찌135.두부200.옻순100 => 400Kcal
당일 총 1,100Kcal
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90.1 kg
Lost so far: 29.9 kg.
Still to go: 20.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1111 kcal
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Fat: 40.16g | Prot: 120.57g | Carbs: 67.49g.
Breakfast: 삶은 계란, 매일 매일우유, 귀리. Lunch: 삶은 계란, 닭가슴살, 상추, 초장, 미소델리 해초국수(미소델리). Dinner: 깻잎장아찌, 미소델리 해초국수(미소델리), 상추, 닭가슴살, 두부. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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steady weight
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