|
bingung nanti malm makan apa???
|
1081 kcal
|
Fat: 21.91g | Prot: 69.87g | Carbs: 160.47g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Oatmeal Instan. Lunch: Oyong, Kerang Kukus atau Rebus, Okra, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Cumi Kukus atau Rebus. Dinner: Pisang. Snacks/Other: Pisang, Kraft Ritz Sandwich Crackers. more...
|
|
2236 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kalau mau turun, karbohidrat total/hari jangan sampai 100.
25 Jun 18 by member: rachma.ws
|
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
setuju dg pendapat kaka @rachma
sy sdh cobain
karbo di atas 100gr per hari membuat bb naik.
utk mempertahankan kalori, lebih baik diperbesar asupan lemaknya
25 Jun 18 by member: Browsersss
|
gak kebanyakan kok.. itu masih kurang dari kalori harian kan? ditambah aja kalorinya.
setahuku, nggak peduli seberapa banyak Karbo yang kita konsumsi, selama masih defisit, ya tetep turun.
25 Jun 18 by member: Call me Aru
|
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
Selama karbonya ga kebanyakan dari karbo simpel, misalnya dari gula rafinasi atau tepung-tepungan, tetep turun kok. Terlalu sedikit konsumsi karbo untuk beberapa orang bisa bikin tubuh gemeteran, sakit kepala, dan keringat dingin. *pengalaman pribadi 😅
25 Jun 18 by member: Sem@ngka
|
Fyns# iya say aku juga gtu kmarin minim karbo hahaaa loyo bngt bawaan nya, trus kpala pusing. Hadeuhh 😂
25 Jun 18 by member: Via Silvia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Via Silvia's Weight History
|