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2646 kcal
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Fat: 97.91g | Prot: 101.43g | Carbs: 299.86g.
Breakfast: Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Bananas da Madeira, Granola Caseira, Nespresso Café Expresso, Seara Pepitas de Cacau Cru, Natur Green Proteina Ervilha. Lunch: Café Expresso, Entrecosto de Carne de Porco, Sagres Cerveja Preta com Alcool, Ovo Cozido, Pão Alentejano. Dinner: Broa de Milho, Duarte Morcela Arroz, Oleo Virgem Extra Coco, Regueifa, Nespresso Café Expresso, Dom Keijo Queijo de Cabra Fresco, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Sanduíche de Frango com Manteiga, Nozes de Nogueira, Folhado de Maçã, Amêndoas, Café Expresso. more...
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2358 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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